5 Temel Unsurları için ayak
Hafif vakalarda, ayaklar? rahatlatan ?l?k deniz banyolar? ve iyi ayakkab? seçimi ?ikayetleri azaltabilir. Fakat semptomlar ?iddetliyse behemehâl bir doktora mirvurulmal?d?r.
4. Yukar?ya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n kan ak???n? sa?lamak için onlar? yukar?ya kald?rmay? ihmal etmeyin.